Est-ce mauvais de grignoter entre les repas ?
La réponse varie en fonction de l’encas que vous prenez.
Pour rester en bonne santé et avoir beaucoup d’énergie tout au long de la journée il y a une règle à suivre : ne pas grignoter n’importe quoi.
Lorsque vous avez faim vous pouvez-vous permettre de prendre un encas, une collation matinale ou une collation à l’heure du goûter.
Voici quelques exemples d’encas sains et facilement transportables :
Un fruit (une pomme, une banane, une clémentine,…)
Les oléagineux : Amandes, noisettes, noix, pistaches,… (non grillés et non salés).
Fruits séchés (raisins sacs, dattes, figues séchées, etc…)
N’hésitez pas à consommer ce type d’encas lorsque vous avez faim et bannissez à tout prix les biscuits, les sodas, les pâtisseries, les barres chocolatées…
La petite astuce :
Si vous avez une petite faim buvez de l’eau !
Boire atténue la sensation de faim.
Prenez un verre d’eau ou une tasse de thé non sucré.